越吃越瘦的10种杂粮有哪些1、花生黑豆燕麦黑米薏仁玉米荞麦绿豆豌豆赤小豆详细介绍：花生中含有大量的不饱和脂肪酸，能够让热量散发得更快，多种纤维还可以起到排出废物的作用，让肥胖的可能性降低。越吃越瘦的10种杂粮有哪些?花生黑豆...