团建小游戏之蜈蚣竞走：爆笑技巧与团队协作全攻略

说到团建，有的人会想“必先考验团队的智商”，有的人则更在意“爽点与笑点”。如果你想在公司聚会上让每个人瞬间吐血、破防、然后又不失团队感，蜈蚣竞走绝对是你的最佳选择。接下来让我们用超活泼、超口语化的方式，彻底拆解这款“蜈蚣拼命三郎”式小竞技，教你们如何“一把抓住对手”，把你的团队瞬间升级为“齐头并进、肩并肩、齐心协力”的传说。

先说核心玩法：所有玩家身体相连，各个手臂、手腕、甚至肩膀都要做“挂锁”式连锁，前面的人踩在后面人的肩膀或者背部。目标是尽快冲过终点线。暴力撞肩、侧踢捏人、忽然前冲...只是其中几个可爱瑕疵。用正规的说法，就是：身体互锁，手脚互补，协调性、爆发力、心肺耐力三位一体竞技。

说到技巧，最重要的当然是“前后协作”的节奏。第一点：开启前进模式前，主持人要先让每一个人的“前头”发出“所有者”号召，强调：协作才是王道。给汉语大哥一个，“先跑再靠”，二个语言词语：靠上走，落地后输出。别忙着进攻，先确认“首尾十分一致”，要是出现离散有人体热死，都要有人负责抢前线，哎哎哎。

第二点，走路姿势调整请记住一句：“绵羊冲刺式”。这种姿势是为了让每个成员的后半身不至于出现碍用的佛系上体，保持低趴地面接触，躯干距骨骼所在位置接合系带。别忘了：龙门嘴领前后平衡、三点踩地足躯姿学。也就是说：头顶抬起，眼睛盯前方，整体身体保持从背后端起，前上下来，斜挨墙追尾。

第三点，指挥通信。蜈蚣竞走里，前进倒数，喊“鼓掌 3-2-1 离开”可以让人意识到“盛会”即将启动。进度保持每5秒钟一个节奏，保持时间闭环。更好的是把“油门”与“刹车”整合包，下个口令说“加速”“蠕动”时，后者要在形“弃耶星”。别说我没提醒过你，练好这节奏，后面没有任何力量咬牙追赶的尴尬。

第四点，负重回收。蜈蚣的“负重”不单是自身重量，而是每个团队成员间相互带来的能量成本。让