夏季消暑吃哪些食物好 能否推荐几款菜谱 (营口美食菜谱夏天推荐图片)
夏季消暑吃哪些食物好 能否推荐几款菜谱 (营口美食菜谱夏天推荐图片)
1、豆子是夏天的主角。它们大量上市。它们新鲜而有营养。记得多吃点。无论是素食油炸还是肉类油炸，都很好吃。这种豆子炒肉味道很浓。吃起来很好吃。它没有多少油。它适合夏天。五花肉去皮，洗净，切成薄片。它不需要太多。
苋菜炒豆皮 食物：苋菜、豆油皮、胡萝卜。作法：苋菜切条，胡萝卜切成丝，豆油皮切条。锅内加点油，直接把胡萝卜丝炒一下，后放苋菜段和豆密封胶条，煸炒两下。放一碗水或大骨汤，放盐，可以适当的多一些。
番茄鱼食物：红衫鱼一条，西红柿四只，圆葱一只，姜四片，大蒜一颗，酒和白胡椒粉少量，上汤适当，白砂糖少量。
麻辣羊肚丝原材料：羊肚丝、净毛笋、发制平菇、蒜头、桂丁、干指天椒、葱蒜、香莱、酒、生抽、盐、芝麻油、水淀粉、鸡精作法：毛笋切成薄片；平菇去蒂，切片；蒜头切割成斜段；葱、姜拍破；香莱清洗干净。
1、凉拌海带丝：将海带丝夏季气候炎热，人们的胃口也会相应地变得较差，因此选择清淡可口的家常素菜是非常适合的。以下是一些值得推荐的夏季清淡素菜：凉拌黄瓜：黄瓜具有清热解毒的功效，是夏季非常适合的食材。
2、芦笋炒虾仁食材：茭白10根.虾10只.米酒1勺.耗油2勺.盐1勺子.蒜2瓣。作法：茭白除掉根处切角成块，绰水后捞起来预留。鲜虾削皮去虾线，绰水后捞起来预留。
3、…凉拌豆腐皮了，豆腐皮可以是油豆皮，也可以是干豆皮，根据自己的喜好来选择就好了，需要的佐料也不多，油，生抽，醋，芝麻油，如果喜欢的话还可以加上一些生菜。
4、第二步：蒸鱼片——轻盈健康的夏季主菜。夏季，我们更需要清淡又有营养的主菜。蒸鱼片就是这样一道让人心动的佳肴。选择新鲜的鱼类，切成薄片，蒸熟后加入葱姜蒜调料，再淋上清香的花雕酒，让鱼肉保持嫩滑的口感。
5、蒸鱼时控制好时间，这样蒸出来的味道才鲜美。冬瓜排骨汤 清淡家常菜有哪些？冬瓜排骨汤就是其中之一。这道清淡的美味菜肴主要制作原料有排骨、冬瓜等，口味鲜美，汤清宜人，是非常不错的菜品。
6、现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。多吃“杀菌”蔬菜，夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
