纯牛奶煮红豆做法(美食菜谱牛奶)

纯牛奶煮红豆做法

红豆适量、炼乳2勺、纯牛奶240ml、冰糖15g。红豆适量，清洗干净浸泡一晚上。放入电饭煲，红豆和水的比例是1：5左右，按两次蒸米饭模式，大概40分钟左右。

3款牛奶减肥食谱!轻松减重不挨饿

如果要获得最佳的减脂效果，成年人的推荐量为800毫克，一般来说，每天从传统膳食中可获取400至500毫克钙，再加上每天3杯牛奶（或优酪乳、低脂优酪乳），就可以达到这个水准。

食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。

可以把牛奶和豆腐做成豆腐牛奶汤，像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮即可。在这个减肥期间，第一天只能喝豆腐牛奶汤，第二天可以适当的增加其他蔬菜的摄入。

牛奶炒鸡蛋怎么做好吃

牛奶炒蛋的做法步骤 先看下全部原料。可以另外加糖或者加盐，我做的是原味。 鸡蛋打入盆中，倒入牛奶。 用蛋抽搅匀，一定要搅匀。 平底锅中刷一层薄油，开小火。 将蛋液倒入，静待两分钟，不要翻动。

〈做法〉：三颗鸡蛋加盐 加入适量牛奶 打散鸡蛋 锅中少油开小火 凝固后翻炒 出锅后撒上黑胡椒 〈小贴士〉在鸡蛋里加1勺牛奶。如果没有牛奶，或者对牛奶过敏的，也可以用水代替。翻炒时间适度。

先把鸡蛋打进碗里，如图所示，先不打散。然后接下来在上面撒一些适量的食用盐，还是先不要打散，如图所示。加入盐以后，在加入一些牛奶，如图所示。接下来，拿出一双筷子，把它搅拌均匀，如图所示，静置一会。

首先准备好两三个鸡蛋、一百克左右的牛奶，以及其他调料，接着把鸡蛋打入碗中，并把准备好的牛奶全部倒入，再加上一点盐，把它们充分搅拌均匀。