为什么晚上喝水第二天会容易水肿
为什么晚上喝水第二天会容易水肿
睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。
水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。
扩展资料
正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水，不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
另外，夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
其中，在一天24小时中有几杯水特别重要，一杯是早上起床时马上喝，能够补充睡眠时失去的水分，促进肠胃蠕动。不过，喝冷水会使肠胃受刺激，所以要喝温水，而且要慢慢地喝。还有就是睡前喝一到两杯水。因为人在睡眠时会大量出汗，所以起床时身体会处于“水分缺乏、血液不畅”的状态，为了改善这种状态，需要在睡前两小时喝一到两杯水（约100—150毫升）。
参考资料来源：人民网-为什么晚上喝水会水肿
参考资料来源：人民网-睡前喝水会浮肿是误解，喝对时间喝对方法医治身体
临睡前喝水并不一定会造成水肿。发生水肿主要是两方面缘故，一方面是由于本人体质难题，自身体质非常容易水肿，在睡眠中代谢不好，或是排水管道不好，第二天醒来时就会水肿。另一方面是，喝水方法错误，一下子牛饮温开水止渴，就非常容易水肿。实际上，水为身体基础代谢最主要的化学物质之一，临睡前适当填补100-200mL水份很有必要。只需喝水的方法合理，并不会造成水肿。临睡前喝水与水肿并没有必定联系，不容易由于你今日睡前喝一杯水就发生水肿，明日睌上临睡前不喝水就并没有水肿产生。
从防止心脑血管(防血粘，防心肌梗塞、脑梗塞)的角讲，睡前喝是一种较好的办法和习惯性，理应倡导。一个睌上七八个钟头睡眠质量，水分仍然挥发(吸气、汗水、小解，尤其是夏季大量出汗排热耗费很多水分)没有水填补，血液中的水分减小，黏稠度提高，流动速度缓减，非常容易产生细微主动脉被堵的事情，那也是为何心肌梗塞、脑梗塞事情大部分出现在晚间的原因之一。提议睡前尽量不要喝水，可是临睡前1-2钟头可以喝100-200ml左右的水，这一平常人。
倘若自身有心血管疾病得人提议操纵在100ml左右，因为这种人中老年占多数，而且有小便的习惯性，因此最好夜里备一杯100ml左右的水，晚上起夜后喝一些防止血液浓缩。针对肾脏功能较弱、循环障碍或是喜欢吃咸的人，夜里太多喝水很有可能造成水钠潴留身体内，加剧肾脏功能压力，或导致水肿。那样的话确实不容易饮用水！提到临睡前喝水产生的困扰，针对比较严重心脏病及早已开展透析治疗的病人而言，因为肾脏功能针对水的调整功能问题，
大量饮水会导致身体内水的负载提升，有有可能发生水肿的状况，乃至引起慢性心衰的产生。心肺功能不好的人，临睡前喝水太多也是有心力衰竭的风险，并且临睡前很多喝水，提升晚上起夜频次会影响睡眠。8点之后尽可能就不必饮用水了，因为8点之后大家的活动量相对性降低或基本没有哪些运动强度了，在睡觉前还喝水，人体基本上不容易耗费，就会停留在皮肤表层，使肌肤非常容易水肿，针对眼睛周围较为稚气的皮肤则更为显著有水肿的征兆。
因为睡觉之前喝水会加剧肾脏的负担，有些人也会存在一些先天的基础疾病问题，所以才会导致第2天水肿。
在多数情况下，我个人并不建议正常人在晚上睡觉之前过多喝水，特别是在睡觉前一个小时的时候，我们最好停止喝水，不然很有可能会导致自己的肾脏负担太重。长此以往的话，我们的肾脏可能会受到一定程度的伤害，这也不利于我们的基础健康。
一、睡觉前喝水会加剧肾脏的负担。
在我们喝完水之后，我们的肾脏需要继续工作。当我们睡觉的时候，我们的身体各个器官本身是休息的时候。也正是因为我们在睡觉前喝了太多的水，我们的身上才会不间断地工作，但这种工作并不是高效率的工作，我们的眼睛和身体可能会出现浮肿的情况，这种情况在第2天早上格外的明显。
二、这可能会跟一个人的基础疾病有关。
如果一个人本身存在心脏和肾脏的基础疾病的话，这个人也非常容易出现第2天水肿的情况。特别是在这个人前一天晚上多喝水的时候，这种水肿的情况会进一步加剧。如果一个人长期出现这种情况，我建议这个人到医院进行正规的检查，同时谨遵医嘱。
三、我的个人建议是什么？
我建议大家在睡觉前最好不要频繁喝水，同时也需要在白天做到多次饮水，我们的人体每天所需要的水分非常多，在我们感到口渴的时候，我们的身体其实已经严重缺水了。也正因如此，我们在平时的时候就需要多去喝水，每次喝水的量尽量不要太多，通过这样的方式维持我们的基本健康。当我们的身体出现明显不适症状的时候，我们最好不要在网上漫无目的搜寻信息，最好的方式永远是到医院接受正规的检查与治疗。
如果夜间喝大量的水，可能造成皮肤疏松组织的水肿，比如眼周水肿。因为夜间如果饮用大量水，基础代谢率是比较低的，如果排尿不及时，就可能造成一过性的皮肤疏松组织部位水肿，特别常见的是眼睑。睡眠习惯可能不好，头低位更容易出现类似的情况，早晨随着体位的改变，基础代谢率的提高就会好转，不会有再次水肿的情况。有心、肾功能异常的患者即使喝少量水，甚至不喝水，也可能会造成水肿的情况，是病理的情况。对于健康人不会有太严重的水肿，在晚上尽量不要大量饮水，容易导致排尿影响睡眠，还容易造成疏松组织的水肿，所以尽量不要喝太多水。
睡前喝太多水是会引起水肿的。因为大量饮水以后血压量会增多，肾脏来不及排泄，增加了它的负担，体腔积液增多就会引起水肿。水肿的时候可以用冰敷水肿部位，也可以按摩水肿部位促进血液循环。建议在晚上21点也就是9点以后不要大量饮水了，可以适当的喝一点。因为睡前身体各器官代谢功能没有停止，还会散发体内的水分流失，此时肠胃功能减弱，吸收功能下降，大量喝水会增加他们的负担。所以晚上9点以后尽量不要喝水，以免引起浮肿。
