咏春拳木人桩打法口诀，木人桩，咏春拳多久才打木人桩
咏春拳木人桩打法口诀，木人桩，咏春拳多久才打木人桩
口诀1 咏春绝技 源自少林 招无虎鹤 法无五行 只谈线位 力与角度 同门技力 四位三度 以弱胜强 始是功夫 内外相消 并无绝招 蓄劲似蛇 发劲似猫 朝形似鸡 阴阳发力 不行心意 只用精神 来留去送 甩手直冲 梅花五点 手脚互通 门分内外 手有生死
劲发六合 力从地起 发劲在腰 出招在（由）膊 力未还原 切忌出手 寸内发劲 力有对错 发尽散尽 散尽发尽 力有八种 当知分间 真假虚实 蓄谷松散 线有安危 主分内外
顶位定位 得不追手 拳入三关 任我行走（摧打）
（败身诱敌 败马脚打）马有五败 十者九坏 演挟跪撑 摊身最惯 （愤） 敌手行桥 必须落马 蹬腰作势 为抢内门
上不过膊 中不过争（踭） 下三路手 以脚消脚
摆放有威（势） 打须有势（威） 三角朝形 线守分明
桥行中线 指尾垂地 正身子午 侧身争（踭）底 两点之间 直线最短 转马朝形 以圆化直
敌压三（之）关 以横打直 拳有三尖 掌有三角
有身打身 无身打颈 怕打终打 贪打防空（中） （消打为攻） 以攻为守 以守为攻 追形接打 变化无穷 三桩三拳 步手身全 地脚梅花 木人红船
念头主守（练功） 寻桥打手 追形之始 求诸标指
站桩加学习 如果快的话 8个月就可以，但是一般武馆都有一对一私教课，可以直接学习
咏春拳木人桩全套打法如下：
咏春拳非常注重实战，咏春门前辈为了适应实战搏击，在总结经验、不断实践的基础上，将小念头、寻桥和标指三套拳的攻防手法、步法、脚法和身法分解拆散并提炼，重新组合，编入了木人桩法的训练中，使咏春拳的推手、黏手等对抗性技法在木人桩练习中得到体现。那么，下面是我为大家分享咏春拳木人桩基本知识，欢迎大家阅读浏览。
练咏春拳木人桩法按由浅入深的层次划分，可分成九个阶段，这九个阶段分别为：黐桩炼形、通形审势、组形破势、群形一统、弹桥寸手、劲破桩门、融己通桩、禅桩虚化、借假修真。当今时代能练成弹桥寸手的并不多见，若能融己通桩更是古今罕有。但凡练到劲破桩门阶段的，除非不出手，一但出手必定声名鹊起。
咏春拳实战中的战略战术包括：“先发制人速战速胜”、“后发制人出奇制胜”、“避实击虚，击其不备”、“以小胜大”和“集中兵力打歼灭战”等。其战术哲理是以柔制刚，以小挫大，以整破中，以直破横，以横破直等奇正变化。
咏春拳的实战打法离不开战略战术，而稳操胜券的打法，贵在技术用劲的神速和灵变，讲求驭势、破势的攻击能力。驭势就是咏春拳中的制手、制脚;管势先失对方的重心;破势攻击就是以拳、桥、掌、指、肘连续进攻。
木人桩是咏春拳中独有的辅助训练器械之一。小念头木人 模拟对练，从而提高搏击中的本能反应的训练。现将咏春拳小桩法是将小念头中惯用的手法有机地组合到桩法中，进行徒手 念头木人桩法示范如下，供咏春拳爱好者参考。
1．以基本桩法二字钳羊马面向桩身，左手向前摊其右桩手，左转腰，同时左摊手变为伏手抓右桩平，右手由腰际向前搂其桩身。
要点：摊手不是向外格挡，而是直接向前摊出。伏抓搂手与转马要同时到位。
2．左手伏抓变为护手放于体前，右手搂抓变为膀手，由左桩手上侧膀其右桩手，右脚圈步进马落其右桩身，同时膀手变为摊手摊其右桩手外侧，左手护手变为横掌横其桩身。
要点：摊手横掌与圈步进马要协调一致，不能脱节，可借助圈步进马提高向前冲撞之力度。
4．左脚圈步进马落于桩身左侧，同时双手交剪，左耕桩手变为摊桩手摊其左桩手外侧，右桩手变为横掌横其桩身。左脚圈马回转，左手变为耕桩手耕其中桩手，右手横掌变为摊桩手摊其左桩手外侧。
要点：退马时不可直接把腿拉过，应与进马时走的路线一致。
5．摊手外圈左桩手，左手以掌根向内打其右桩手，同时右手圈桩手变为正掌击向桩身 。
要点：摊桩手变为圈桩手时，要顺其摊手马回转之势进行回圈。
6．双手同时上提下抹双桩手，变为托桩手同时上托桩身。双手同时收拳于腰际。
要点：下抹上托以掌根为着力点，动作同时完成。
7．右手向前摊其左桩手，右转腰马，同时右手摊手变为伏手抓其左桩子，左手小腰际向前搂桩身。
要点：摊手不是向外格挡而是直接向前摊出。伏抓搂于与转马要同时到位。
8．右手伏抓变为护于放手体前，左手搂抓变为膀手扫右桩子侧膀其左桩手，左脚圈步进马落于左桩身，时膀手变为摊手摊其左桩手外侧，右手由护手变为横掌黄其桩身。
要点：摊手横掌与圈步进马要协调一致，不能脱节，可借助圈步进马提高向前冲撞之力度。
9。左脚退马回圈，同时双手成交剪手，右手横掌摊其左桩手外侧，左手摊桩手变为耕桩手耕其中桩手，左手耕桩手变为护手放于体前，右手摊耕于变为中位膀于膀其中桩手。
要点：摊手变化时衔接紧凑，才能休现整体性的腰马力。
10．右脚步由后向前圈步进马落其桩身右侧，同时双手交剪右耕机手变为摊桩手摊其右桩手外侧，左桩手变为横掌横其桩身。右脚回圈马回转，右手变为耕桩手耕其中桩手，左手横掌变为摊桩手摊其右桩手外侧。
要点：退马时不可直接把腿拉过，应与进马叫走的路线保持一致。
11，摊子外围右桩手，右手以掌根向内打其左桩子，同时左手圈桩子变为正掌击向桩身。
要点：摊桩手变为圈桩手时，要顺其摊手马回转之势进行回圈。
12．双手同时上提下抹双桩手，变为托桩手同时托桩身。双收同时收拳于腰际
要点：下抹上托以掌根为着力点动作同时完成。
回：
木人桩
A,木人桩
直径：以25CM——30CM为宜（尺寸太大了则笨重，不便于现代楼房的安装）
以25CM——35CM为（ 埋入地下）
木人桩高度：应该与自己身高差不多
B,三个桩手
长度：以自己手臂部分从腕关节到肘关节的尺寸，露在木桩后面的尺寸是5CM左右
粗细：也以自己手臂部分的腕关节到肘关节的粗细为参考
C,上两个桩手
高度：以膻中穴为宜
距离：两个桩手上下紧挨在一起，两个桩手中间留一拳半的空间
长度：两个桩手伸出来的末端与自己两个乳头之间的尺寸相当或稍宽
D,木人桩中桩手
高度：与自己的肚脐位置相当
粗细： 木人桩桩腿的粗细应为桩手的1.5倍
距离：伸出木人桩外最远的末端应与桩手的最末端相当
形状、长度、角度：以自己坐下时，下肢膝关节弯曲110度左右的相关尺寸为宜
E，木人桩下面
固定方式：弹簧座
(背后也是弹簧座，能有效缓冲习练木人桩的冲击力，减少震动和噪音)
F，订做地点：木工厂
1.摆桩--2.攀颈手--3.右膀手--4.摊手/左掌击--5.耕拦手--6.右摊手/左膀手--7.摊手/右掌击--8.耕拦手--9.右构手/左拖--10.右正掌击--11.摆桩--12.攀颈手--13.左膀手--14.摊手/右掌击--15.耕拦手--16.左摊手/右低膀手--17.摊手/左掌击--18.耕拦手--19.左构手/右拖--20.左侧击掌.第二段21.右拍手--22.左拍手--23.右拍手--24.左拍手--25.左前击掌--26.拍手冲拳--27.右拍手--28.右前击掌--29.拍手冲拳--30.双拖手--31.右低膀手--32.问手--33.前直踢(踹)--34.左低膀手--35.问手--36.前直踢(横踹)--37.耕拦手--38.右构手/左拖--39.右正击掌第三段40.双摊手--41.圈手--42.双掌击--43.双外摊手--44.打眼手--45.窒手--46.左拦/右构手--47.右拦/左构手--48.左拦/右构手--49.右正击掌--50.右膀手--51.左掌击肋/右脚踩膝--52.耕拦手--53.右拦/左构手--54.左拦/右构手--55.右拦/左构手--56.左低位掌击--57.左膀手--58.右掌击肋/左脚踩膝--59.耕拦手--60.右构手/左拖--61.右正击掌第四段62.右侧伏手--63.左侧伏手--64.右侧伏手--65.左低位掌击/右构手--66.捆手--67.抱排掌--68.左膀手--69.抱排掌--70.耕拦手--71.抱排掌--72.右膀手--73.抱排掌--74.耕拦手--75.左构手/右伏手--76.左低位掌击--77.耕拦手--78.耕拦手--79.右膀手--80.拉手掌击--81.右铲掌--82.左膀手--83.拉手掌击--84.右铲掌--85.右膀手--86.左正蹬腿--87.左膀手--88.右正蹬腿--89.耕拦手--90.右构手/左拖--91.右正击掌第五段92.右低膀手--93.左低膀手--94.右低膀手--95.右铲掌/左正蹬--96.左下踩腿--97.左低膀手--98.右低膀手--99.左低膀手--100.左铲掌/右正蹬--101.右下踩腿--102.下拍掌--103.进步掌击--104.下拍掌--105.进步掌击--106.下拍掌--107.左拍手/右低踹腿--108.下拍掌--109.右拍手/左低踹腿--110.右膀手--111.拉手/前扫踢--112.左膀手--113.拉手/前扫踢--114.耕拦手--115.右构手/左拖--116.右正击掌--双拖手收势.116式木人桩实战拆解1.攀颈手2.膀手/摊手+掌击3.膀手+摊手/摊手+掌击4.耕拦手/右构+左拖/掌击5.右挡手/左拍手6.拍手+掌击/拍手+冲拳7.拍手/掌击/拍手+冲拳8.双拖手/右低膀手/问手9.膀手/右横踹10.圈手/双掌击11.双摊手/打眼手12.右膀手/左掌击肋+踩腿13.连续拍手/掌击14.捆手/抱排掌15.膀手/抱排掌16.耕拦手/抱排掌17.右膀手/抱排掌18.膀手/拉手掌击/右铲掌19.拉手掌击/左铲掌20.膀手/左正踹腿+左侧掌21.右正踹/右侧掌22.膀手/正蹬腿/下踩腿23.下拍掌/进步掌击24.下拍手/左拍手+右低踹25.拉手/前扫踢咏春拳摔法惯用举例1.剪手/抛摔2.剪手/进步肘撞3.抄腿/抛摔4.削腿/拉摔5.挡腿/击面绊腿摔6.抄腿/扫踢摔7.迫步掀腿摔8.拉手击面/绊腿摔9.拉腿摔10.击面/勾腿摔
木人桩是咏春门人发明的吗？不是。
发明木人桩的其实是明朝著名的抗倭将领、民族英雄戚继光，是他总结战场经验发明了木人桩，目的是训练士兵的徒手搏击能力。
与此同时，他不仅发明了木人桩，还改良了传统大刀。
因而，木人桩的最早雏形应该是传统军营中的“单操手”训练。
《叶问4》中，李小龙徒弟准备把木人桩引入军营作为训练科目，是有一定道理的。
其实，后来除了咏春拳外，在八极拳、太极拳中也有少数支脉在练习木人桩；只不过相对而言，咏春拳门人将木人桩训练得到了最大发挥和利用。
现在，在民间的部分戚家拳传人中还依然保留有传统木人桩的训练方法。
