叶黄素片一天吃多少
叶黄素片一天吃多少
关于叶黄素片一天吃多少这个问题，具体而言，其实叶黄素片的说明书上都有写，或者是再找医生开叶黄素片的时候，医生也会告诉我们叶黄素片的用量，但是可能大家遗失了说明书或者是忘了医生说的，这都没关系，接下来就一起来看一下叶黄素片一天吃多少这个问题吧。总的来说，建议叶黄素片每天的用量维持在2-3片左右即可，建议大家叶黄素片一天不要吃太多，虽然它对眼睛好，但是吃多了肯定会有不良反应，也不要吃的太少，吃的太少效果就不明显。综合来说，每天2-3片时最合适的。以上就是叶黄素片一天吃多少这个问题的相关内容了，相信看到这，关于叶黄素片一天吃多少这个问题大家都基本清楚了。
国家没有明确的规定叶黄素的摄入量，一般情况是摄入量为12mg/每天。过量也会给肝脏带来负担。补充叶黄素对眼睛的帮助很大，平时可直接吃叶黄素软胶囊，叶黄素（含玉米黄素），每天1粒，宜随餐食用。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
叶黄素的摄入量每日大约为12毫克。可以长期食用叶黄素，但是每日的摄入量不能过量，因为，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担。
叶黄素存在于许多的蔬菜和水果中，存在于多种绿色蔬菜中.如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。
但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。
指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。
目前已知的叶黄素的作用有：
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
