木耳能消化掉吗
木耳能消化掉吗
木耳是生活中的常见食物，而且木耳的类型也比较多，还有的营养价值都是非常高的，所以生活中很多食物都可以搭配木耳一起食用，这样也有利于身体的营养的吸收。有些人吃木耳的时候容易出现不消化的情况，出现这种情况要考虑的因素也是比较多的，可能和木耳本身有关，也可能是消化系统的关系那么木耳容易消化吗？
1.黑木耳本身就是不容易消化的食物。这种情况并不能说明是没有消化的。有一些营养物质是已经吸收了。只是纤维素成分不能被消化吸收的。建议平时不要吃刺激性的东西，譬如烟、酒、辣椒、茶、咖啡等,再就是少量多餐，避免过饱或空腹。避免吃太油腻的食物。木耳中含有丰富的植物胶，这种物质在体内的消化速度比较慢，而当人体进食大量的黑木耳时，就容易出现吃了木耳不消化的现象。
2.木耳在口腔内没有经过细嚼慢咽，而是大口直接的将木耳吃进去，进入食道、肠胃后，木耳难以溶解，所以才会出现吃了木耳不消化情况。吃了木耳在体内难以消化的时候，可以是适当的喝点水，促进木耳在体内的消化速度，加快木耳的排出。
3.若是自身消化系统存在问题，又或者是脾胃比较虚弱时，就会使食物在体内的消化缓慢，特别是对于木耳这种本身就难消化的食物来说，更容易会引起人体消化不良。若是吃了木耳后身体一直不太舒服，应该去看看医生，在医生的指导下，服用一些可以健胃消食的药物。也可以适量的食用香蕉、柚子、西瓜、青菜等可以促进消化的水果和蔬菜，
吃木耳不消化通常是因为一次性吃了过量的木耳、暴饮暴食，或者自身消化不良，具体如下：第一、一次性吃了过多的木耳，木耳中含有丰富的膳食纤维和植物胶，在人体内消化、吸收需要较长的时间，如果一次性吃了太多的木耳，就会增加肠胃负担，导致木耳不消化。第二、暴饮暴食，如果吃饭速度过快，木耳就不能在口中得到充分的咀嚼，进入食道、胃肠道后会难以消化、吸收，吃饭时应该细嚼慢咽，将木耳充分的咀嚼。第三、自身消化不良，脾胃的消化功能降低，不能将吃入的食物及时消化、吸收，尤其是吃了木耳等不容易消化的食物，更容易引起胃肠道的不适，常见的有胃炎、胃溃疡等消化性疾病。
病情分析：木耳朵是一种消化良好的食物，它含有丰富的营养素，如蛋白质、钙、镁、钾等微量元素。食用木耳对人体也有以下好处：第一，木耳有解凝作用，能防止血液中胆固醇吸附血管壁，有效防止动脉硬化和脑血栓。其次，木耳有吸附功能，能吸附肠胃内不能消化的食物，有利于体内废物、废弃物的排泄。其三，木耳含铁较多，常吃木耳，可起到生发补血的作用。
木耳本身不好消化，木耳主要是胶质不好吸收，但是起到清理肠道的作用，黑木耳纤维含量较高。消化功能较弱的老年人使用黑木耳时，最好炖煮熟了再吃，把泡好的黑木耳与红枣一起煲汤，每晚服用一杯更有利于人的吸收。木耳本身就比较难消化，如果消化功能不太好的人吃多了，肯定消化不良，按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早晚一次，吃木耳的时候要注意不要食用太多，吃的多会出现消化不良的现象，不能吃的太快，木耳难以溶解形状较大，难以进入食道，常吃木耳还可以降低胆固醇，对防治冠心病、动脉血管硬化十分有益。
