乌发益智汤怎样做好吃呢
乌发益智汤怎样做好吃呢
1、做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。功效：此汤益智安神补脑，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退的高中生有一定功效。适合高中生喝的补脑益智汤--莲藕苹果排骨汤 材料：苹果、排骨、莲藕。
1、黑豆牡蛎粥 食材：牡蛎20个，洋葱1个，黑豆100克，白米100克。适量香油和盐。做法：清洗牡蛎；把葱的根去掉，洗净，切成块；黑豆去除杂质，洗净后用清水浸泡过夜；大米洗净，用清水浸泡半小时左右。
2、黑豆也可以作为辅料来入锅炖，比如炖排骨炖鸡，都可以加入适量的黑豆，这样炖出的汤也会更营养更全面哦。
3、黑豆莲藕母鸡汤配料：莲藕400克，老母鸡1只，黑豆100克，红枣15枚，生姜、精盐皆适量。制法：把黑豆倒入铁锅，干炒到豆衣裂开，拿清水洗净，晒干。老母鸡宰杀后去杂，洗净。莲藕切块，红枣去核，生姜切片。
4、黑豆最常见的做法是，打成豆浆，甘醇浓香，比黄豆浆营养更全面。制作过程中，会产成大量豆渣，千万不要丢掉，可以做成豆渣饼。早餐喝豆浆、吃豆渣饼，营养又美味。
5、煮粥，黑豆熬成粥，尤其是黑米黑豆粥是日常人们最爱的一道十分有营养的粥类食品。黑米黑豆粥具有独特的营养价值，口味鲜美。
1、发菜汤食物做法发菜汤泡肚 食材材料：猪肚尖半斤 左右 、发菜15g，老抽20g，料酒15g、鸡精3g、鸡汤500g、芝麻油10g。方法步骤：a、猪肚尖清除干净油膜，采用清水浸至半个小时取出。
2、最好加点瑶柱，如不想加，把瑶柱部分拿掉即可排骨、瑶柱，虾米，红菇，柴鱼，发财，姜片，蜜枣、发菜。因禁了，好的较难找……虾米，瑶柱 用水浸泡，洗净。
3、讲花菜用手掰成小朵，浸泡过后沥干水分。肉片加盐加山芋粉或芡粉抓匀。鱼丸洗净备用。锅中倒入适量的大骨汤，烧开。放入花菜烧开后，放入鱼丸见滚。再放入肉片划散。
养发食物(1)家常焖带鱼原料：鲜带鱼l条(约重750克)，猪大油、醋、面酱、精盐、味精、花椒、大料、葱段、姜片、香菜段、香油各适量。
养发食疗方（1）黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。（2）蒲公英黑豆糖。
养发护发的食物鲑鱼鲑鱼里富含Ω-3脂肪酸、维生素B1铁(Fe)元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的Ω-3脂肪酸能支持头皮健康。日常食谱里添加适量亚麻子油，也可以补充植物性的Ω-3脂肪酸。
头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。
牛肉切约3厘米见方的块；何首乌、大枣洗干净；生姜去皮切成薄片备用。将以上备好的料与龙眼肉放入深锅，注入1000毫升水，用武火煮15分钟至沸，调成中火继续煮1小时后，用适量的盐、胡椒、味精调味即可。服法 佐餐食用。
制作：①把乌豆浸一夜，用水煮沸，水沸后把水倒去，再加六杯水煮；②牛肉块、熟竹笋和姜片放进煲内与乌豆同煮，水滚时去除泡沫；再加何首乌、龙眼肉和红枣，待煮软后加油、盐调味便可。
制法：牛肉及圆肉洗净切片；乌豆隔夜用水浸透，用水煮十五分钟；水沸后换六碗清水再煮一次。将牛肉及圆肉、竹笋放入与乌豆同煮，水滚时将汤面泡i除去，再加入何首乌及红枣，加油、盐调味即可。
牛肉用水洗干净切成大块，番茄切块，红萝卜滚刀切块，洋葱切块。锅里烧热油，加入牛肉翻炒，炒干水汽，盛出备用，如下图所示。切块的蔬菜入锅，翻炒，加入番茄酱翻炒均匀出香味，如下图所示。
当归首乌牛肉汤把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2-3小时，调味即可。当归首乌牛肉汤可以补养肝血、明目止眩晕。
将黑豆洗干净并用温水泡软；大枣和龙眼肉洗干净去核；制首乌洗干净。牛肉洗干净后切成片放入锅中，加冷水煮开，除去浮沫，放入料酒、制首乌、黑豆、大枣、龙眼肉煮大约2小时，最后加盐、葱末、姜末等调味即可。
