外带美食菜谱午餐中午带饭去公司,哪些菜适合带,最好给个菜谱哦

今天段婆来给大家分享一些关于外带美食菜谱午餐中午带饭去公司,哪些菜适合带,最好给个菜谱哦方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、上班自带午饭，可以根据自己喜好选择。做到营养均衡，荤素搭配是最好的，可以选择红烧茄子，红烧肉，素炒藕丁。

2、一些简单家常小菜：青椒炒肉，青椒炒鸡蛋，青椒土豆片。

3、上班自带午饭，可以参考下述建议：鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。

4、适合带饭的蔬菜有：西蓝花、苦瓜、茄瓜、西葫芦、丝瓜、藕、芹菜、胡萝卜、青瓜、玉米、洋葱、莴笋、红椒、西红柿等等。接下来跟大家分享一下我最近带的午餐。红豆米饭，虾仁青菜炒鸡蛋，豆腐卷，凉拌蘑菇，水果。

5、红烧清蒸菜式适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后，不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。

适合春游的午餐食谱有哪些?

面包。推荐理由：面包一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。曲奇饼。

三明治：三明治是一种健康且易于携带的午餐。选择全麦面包、新鲜蔬菜、生肉或者煮熟鸡蛋等食材，可以让小朋友在春游过程中获得充足的营养。

寿司、三明治、可乐鸡翅、八宝粥。因为在外就餐，食物肯定不保温，能够冷吃又不变味的，非寿司莫属了。而且寿司制作方便，营养也丰富，吃的时候也没啥瓶瓶罐罐的，抓了就可以吃。组合也多，各种寿司都可以换着来。

中学生中午带饭的简单菜谱

中学生一周营养午餐星期一主食：二米饭(大米、小米)。炒菜：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)。麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)小菜：拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。

用小葱，姜片，香菜根，尖椒，香叶几片，野山椒.熬水，加入生抽，美极鲜酱油，鱼露，鸡精，糖，煮开调成豉油汁。浇在饭上就可以开吃了。120分钟后开锅盖，香肠的味道已经沁入米饭里了。

好久没出带饭食谱了，这次我整理了10道家常菜，荤素都有，而且好做好吃，需要的朋友可以来取了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助