木耳菜的家常做法(木耳低脂家常菜)
木耳菜的家常做法(木耳低脂家常菜)
1、准备食材：木耳菜500g、姜末2g、蒜末5g、干红辣椒3g。首先把木耳菜洗净摘下叶片。汤锅加水烧开，放入木耳菜进行焯水。炒锅烧油放入姜末、蒜末、干红辣椒炒香盛出来备用。碗中放入1勺（5ml）蚝油。放入2勺生抽（10ml）调成料汁。然后把焯好的木耳菜摆盘，放入调好的料汁。
黑木耳瘦身饮食法凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法：先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
黑木耳减肥计划 黑木耳豆腐汤 食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。制法：Step1：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。Step2：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。关注：黑木耳及豆腐均为保健食品。可降低胆固醇。
黑木耳减肥食谱杏仁彩椒黑木耳原料：干黑木耳一把、杏仁30克、大蒜半头、红椒半个、青椒半个做法：黑木耳用冷水泡发后，洗净捞出备用。将清水倒入锅中用大火煮开，然后加入黑木耳，灼烫3分钟后捞出过冷水，沥干备用。
降脂，防血稠，而且还有减肥的作用。黑木耳减肥食谱凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法：先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
吃黑木耳可以减肥黑木耳里面含有一种特殊的植物胶原和丰富的纤维素，这两种物质不但能够促进肠胃的蠕动，也还能够促进肠道脂肪食物的排泄，并且减少人体吸收食物里面的脂肪，从而预防肥胖的现象。
黑木耳减肥食谱一：凉拌木耳 原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
将木耳泡发好，鸡蛋打入碗中，将葱切成末。先在锅中放入清水，水开后，放入木耳煮熟。在炒锅中放入食用油，倒入鸡蛋液，用铲子搅散，成小块状，盛入盘中待用。锅中再放入少许食用油，放入葱末炝锅。将鸡蛋放入锅中，一定要先放鸡蛋，后放木耳，因为木耳遇油会爆响。
木耳炒鸡蛋配料：鸡蛋 2个、木耳（水发） 20克、鸡汁 1勺、精盐 3克烹饪步骤：干木耳清洗一下用清水泡发，如果时间够建议温水或冷水泡发1小时左右如果时间不够可以找一个密封盒，倒入热水，盖紧盖子快速摇动。可以迅速泡发木耳。
将木耳用温水泡软，然后切成细丝备用。 鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，打散备用。 大葱、姜、蒜切末备用。 热锅冷油，油热后将葱姜蒜末放入锅中炒香。 加入木耳丝继续翻炒，直到木耳变软。 将蛋液倒入锅中慢慢地搅拌均匀。 继续用铲子翻炒，直到鸡蛋熟透。
