夏日简单的美食做法(夏天孕妇菜谱美食教程视频)
夏日简单的美食做法(夏天孕妇菜谱美食教程视频)
1、做法： 锅中倒入清水煮开后，放入洗净的鸡翅，待水再次沸腾后，用勺子撇去浮沫，继续煮2分钟后捞出沥干； 大葱切成5厘米长的段。姜去皮切成大片。
将青萝卜和胡萝卜洗净后切成细丝，再剁几下，不要剁碎，挤掉水份。将葱白和生姜剁成细茉。把剁好的原料放倒一起，依个人口味加入胡椒粉、盐、鸡精，一品鲜酱油调色，搅拌均匀。再加入少量鸡蛋清和面粉，搅拌后让萝卜丝成团即可。
地瓜丸子 食材： 红薯150g 糯米粉150g 油适量 糖适量 做法： 红薯煮熟。 取适量的糯米粉 把红薯和粉放一块，加适量的白糖，揉成块。 取一小块，搓成一个一个大小差不多的小圆球 锅内放适量的油，加热 油热后，倒入丸子轻轻翻动，至表面金黄后，再炸二分钟即可。
料 胡萝卜 1 根（约142克）包菜 半个（400克）面粉 110克 葱 40克 水 70克 盐 4克 鸡精 1勺（可不加）王守义十三香 3克 菜丸子的做法 材料洗好备用 请点击输入图片描述 把包菜、胡萝卜、葱切碎，放进打蛋盆里稍微搅拌下。
孕妇营养餐推荐如下：板栗大白菜 大白菜除掉根和老叶茎，清洗后出水量，捞起来用冷浸水凉，再捞起来挤净水份，用水果刀剔净筋、皮；随后顺刀割成才条。板栗清洗，切去上方，用开水煮一会儿，捞起来剥削皮，再换熟煎炸成橙黄色，捞起来放置盆里，加奶和少量盐上屉蒸烂。
以下是一些孕妇清淡营养餐食谱大全：早餐 牛奶燕麦片：将燕麦片加入牛奶内，再加入水果干、坚果、蜂蜜、热量低的沙拉酱，用开水冲泡即可。番茄夹馍：将焗烤过的全麦面包切成两半，放上新鲜的番茄、鸡蛋和黄瓜片，涂上少量沙拉酱即可。
清淡营养餐食谱大全有清蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋、杏鲍菇炒肉丝、木须肉、西红柿炒鸡蛋等。清蒸鲈鱼：清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于清淡。清蒸鲈鱼是广东省特色传统名菜之一，以鲈鱼为制作主料，清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于咸鲜。
长胎不长肉的饮食原则奶类、谷类、薯类、肉、禽、蛋、豆制品、坚果、蔬菜、水果、海鲜在整个孕期是一样也不少。因为孕期营养讲究均衡多样，食材的颜色也易丰富，这样有助于营养的多方面摄取。少吃多餐：将原来的每天三餐，变成了每天四五餐。
1、猪蹄瓜菇汤，材料：红枣30克、枸杞子各12克，药材5克。原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许。制作：香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，药材放入过滤袋中备用。
2、花生猪蹄汤食材：猪蹄、花生仁、枸杞子、食用盐、米酒 做法：提前准备一把花生仁，先再加上清水泡浸1个钟头，把猪蹄的表层洗干净，用刀剁碎一小块，在锅里再加上冷水，把猪蹄装进去，再加上点料汁，开走红烧开，撇掉上边的白沫，再煮3分钟，捞出来清洗整洁，花生仁泡好后，把表皮搓掉预留。
3、炖锅中加入冰糖、生抽、料包、板栗，加入足量的水，没过所有食材，大火烧开，转小火盖上锅盖炖60分钟。加入胡萝卜，煮半小时，至板栗、胡萝卜黏软。放盐调味，出锅取出料包，撒上小葱末，即成。
