萝卜的营养价值有哪些
萝卜的营养价值有哪些
清热化痰：萝卜性寒，味辛、甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。消食通便：萝卜中的芥子油和粗纤维可加快胃肠蠕动，促进消化，有助于排便。
鲜萝卜中含有大量糖类、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、锰、铁、粗纤维及蛋白质等。
白萝卜有丰富的维生素。c白萝卜还有预防动脉硬化和癌症的神奇效果，白萝卜富含维生素C，对脸上有色斑或皮肤暗沉的朋友有很好的缓解作用。而且，白萝卜中含有的大量维生素A可以有效地延缓衰老的速度。丰富的锌元素。
营养价值：白萝卜富含粗纤维、芥子油、粉酶、木质素、维生素C和维生素A等营养成分。
白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。白萝卜含芥子油 白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用。熟吃，尤其和猪肉、羊肉等炖着吃，则能补气顺气。白萝卜炖汤，是寻常百姓最常见的做法。痰多、胃口不好的人，还可以喝萝卜茶。
营养价值：白萝卜富含粗纤维、芥子油、粉酶、木质素、维生素C和维生素A等营养成分。
首先，白萝卜里面含有丰富的粗纤维，维生素，淀粉酶等营养物质。所以，吃白萝卜可以起到促进消化，预防便秘，还可以治疗食欲不振，恶心呕吐等症状。不仅可以润肠通便，促进排便，还可以增强身体免疫力，止痰化咳。
白萝卜含有营养成分叶酸片，是怀孕期间最必须且不可缺少的成分，可以防止畸形胎儿，白萝卜还能防止妊娠期高血压。
防止皮肤的老化，所以经常吃白萝卜对于我们皮肤也有一定的好处。
芥子油以及素纤维和身体所需的氨基酸 白萝卜可以很好的促进肠胃道消化，它里面含有非常丰富的芥子油以及素纤维和身体所需的氨基酸，对于消化不良或者是经常口腔溃疡、恶心呕吐等情况，有很好的治疗效果。
请问吃白萝卜有什么好处1 提高免疫功能 免疫功能对身体的影响仍然很重要，它可以预防各种疾病的出现，尤其是预防感冒和发烧症状，效果很好，主要是白萝卜富含维生素C和微量元素硒，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。
1、鲜萝卜中含有大量糖类、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、锰、铁、粗纤维及蛋白质等。
2、平均每100克白萝卜的可食用部分含有的热量约为21大卡，白萝卜的热量非常低，非常适合在减肥的.时候食用，同时还有丰富的营养价值，对身体很有好处。但在减肥期间也要注意营养摄入的均衡，不能只考虑热量。
3、白萝卜营养成分：白萝卜含有丰富碳水化合物、膳食纤维和各种微量元素等营养成分，是日常生活中常见的食物。白萝卜中含有部分碳水化合物，可以补充人体所需要的营养素。
4、萝卜有哪些营养成分？中药认为，白萝卜味甜、酸、性冷淡，可以帮助身体解热生津、冷血止血、下气宽中、顺气化痰等。例如，可用于治疗咳嗽，急性慢性咽炎的治疗效果也很明显。
5、营养价值：白萝卜富含粗纤维、芥子油、粉酶、木质素、维生素C和维生素A等营养成分。
6、白萝卜的营养价值是非常高的，白萝卜当中含有碳水化合物含有蛋白质，钙元素，磷元素，铁元素，无机盐，维生素c，吃白萝卜具有下气，消食，除疾润肺，解毒生津，利尿通便之功效。
1、荤素搭配，既补充了蛋白质，又增加了植物活性物质，是个不错的选择。鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、锌等物质，白萝卜含有丰富的水分、维生素C和膳食纤维等物质，二者结合起来，营养摄入丰富。
2、白萝卜的营养比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。
3、白萝卜里面含有丰富的维生素C和微量元素锌，不仅能够增强我们的机体免疫力，同时还能够促进我们肠道的蠕动，预防便秘的发生。
4、由此可见，白萝卜中大部分是水分，其次是碳水化合物，蛋白质、脂肪含量较少。白萝卜中含有的丰富的维生素C，也就是抗坏血酸。维生素C具有抗氧化、促进类固醇的代谢、清除自由基、增加人体抵抗力等左右。
白萝卜+梨。可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。
帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收 防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
鲜萝卜中含有大量糖类、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、锰、铁、粗纤维及蛋白质等。
虽然白萝卜的营养价值很高，但是有些人却不可以吃。由于白萝卜有着健胃消食的作用，可以缓解便秘。如果是阳虚体质的人吃了很多白萝卜，那么就会导致便秘的情况更重，会出现排便困难情况。
