教你怎么做南瓜浓汤(南瓜浓汤)

教你怎么做南瓜浓汤

南瓜切成薄片，加入少许植物油拌匀，放入烤箱200度烤5-8分钟。先烤可以蒸发南瓜中的部分水蒸气，这样南瓜会更厚更甜。将一片面包切成小方块，将大蒜切成小块。往锅里倒一点油。

南瓜浓汤——降血糖降血压

它热量低，有降血糖和减肥的功效。含有丰富的胡萝卜素和维生素B，维生素C、蛋白质等，有“蔬菜之王”的美称。做成南瓜浓汤，非常容易消化，这道南瓜浓汤具有排毒、塑身，同时能够补中益气、调理肠胃的功效。

降血糖降血压 调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。预防前列腺 南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

2 做法步骤 先将南瓜洗净，切丁。放入榨汁机中，加高汤打成泥状。取出后放入牛奶中用小火煮沸，拌匀即可。3 功效 降血糖、减肥、排毒、调理肠胃。

南瓜汤怎么做好吃?

1、南瓜冷却到室温后，将南瓜泥倒入搅拌机中，同时加入几片苹果，搅拌成汤。加入几片苹果或酸味水果可以增加南瓜汤的口感层次，使其更加香浓可口。将南瓜汤倒回锅中，加入牛奶、盐和黑胡椒，搅拌均匀，煮沸。

2、南瓜切成薄片，用少许植物油拌匀，放入烤箱中200度烤5-8分钟。先烤一下可以使南瓜中的水气蒸发一部分，这样南瓜会更浓更甜。

3、准备好所有食材。南瓜切块去籽。选择高温蒸汽模式150摄氏度运行20分钟蒸熟。洋葱切末。苹果洗净取四分之一切块。蒸好的南瓜去皮。

4、南瓜汤的做法步骤 1 锅内放猪油（主要为了提香，也可替换成其它油），青南瓜刮皮切块，和蒜瓣辣椒和花椒一起放入锅中。爆炒出香味，加水适量。闷几分钟加适量盐就可以出锅了。