快速戒烟会带来什么危害
快速戒烟会带来什么危害
大家都知道，吸烟对身体和心理不好，不仅是对自己不好，对身边的人也不好。那么，如果一个人已经吸烟多年，突然下定决心要将烟戒掉，这个时候会不会对身体和心理不好呢？其实，很多人在一开始戒烟的时候，会有这方面的考虑，但是渐渐地也就妥协了，因为戒不掉，所以会选择继续抽。那么，吸烟多年突然戒烟，究竟会给身体和心理带来哪些影响呢？
1.精神状态影响
很多人之所以吸烟，并不是因为烟有多么的好抽，而是因为它可以发挥放松、提神的功效。所以，偶尔疲惫了，或者是压力太大的时候，点燃一根抽一下，可以暂时对自己的精神状态，发挥调节作用。但是，这种精神状态的调整，也是会随着时间的变化，而开始形成一种依赖性的。比如说，有的人一旦完全依靠这种方式去释放压力，那么很难再将这种习惯给戒掉了。所以，刚刚开始决定要戒烟的时候，很多人会觉得精神很萎靡，所以干脆接着继续抽，这样反复下去，最终还是没能够将烟戒掉。
2.肺部影响
经常吸烟的人，其实肺部是最遭罪的，为什么呢？一方面，长期的烟熏，对于肺部的一些小支气管，已经造成了或多或少的影响。另一方面，由于不吸烟的时候，相应的分泌物会更多，所以这个时候人们会发现，不吸烟的时候，似乎痰液也比之前多了。其实，这都是肺部在慢慢适应的过程，突然将烟戒了，肺开始不习惯了，所以也需要有这样一个时间，将这种不适应的状态，慢慢的调整过来。一般来说，可以用其他的方式去转移自己的注意力，比如说嚼一下口香糖，缓解这种局面，时间久了以后，也就会慢慢去适应了。
3.健康影响
刚刚开始戒烟的时候，绝对是非常痛苦的，但是这种痛苦只是暂时的，从长久来看，将烟戒掉对于我们的身体和心理，是非常有好处的，尤其是已经有着多年吸烟史的人群，就更应该去注意了。总而言之，不要以戒不掉为由，只要自己下定决心，就没有戒不掉的。
有过戒烟史的人都应该有所体会，在戒烟的过程中总会出现很多不适的症状，这也导致一部分人戒烟失败。这类人一般是烟龄比较长的人，他们在戒烟过程中觉得特别难受，反过来担心自己抽了几十年的烟，这突然戒烟，会不会对身体造成伤害呢？
烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。
吸烟有害健康这是人人皆知的事情，但是如果是一旦吸烟的人就很难戒掉，对于一些长期吸烟的人来说简直就是一个非常难熬的戒烟过程，如果经常吸烟的话对肺部影响是非常大的。
虽然肺功能相比于其他器官来说更强大一些也具有很好的净化功能，但是日积月累下来长期吸烟的话也会引起肺功能逐渐的衰退，所以不要等到肺功能下降的时候才想起戒烟，我们应该提前的戒烟及时地将烟瘾戒掉，才能还肺一个更加干净的环境。
最常见的就是咳嗽，头晕，失眠，多梦，全身无力，根本就没有办法集中注意力，甚至脾气变得莫名其妙的暴躁，之所以会出现这种情况，主要就是长时间吸烟，身体早已形成了依赖，突然之间切断，很多人都没有办法接受，这也是正常的生理现象。
只要你能够坚持下去，熬过这个时间段，坚持的时间越长，这种情况恢复得就越快，而且成功戒烟之后，会消失不见。长时间坚持，没有任何的事情是坚持不下来的，很多人是因为在戒烟的过程当中半途而废，想要取得成功就得长时间坚持，你才可以把这件事情，做到更加的极致完美。
香烟中的有害物质会损害支气管纤毛，支气管纤毛的主要作用就是像扫帚那样摆动将肺部毒素和黏液清理出去。一旦戒烟，支气管纤毛就会渐渐自然修复，从而加大排毒的效率，而咳嗽正是肺部排毒的方式，若有咳黑痰的症状，更要恭喜你，这些黑痰是肺部为了裹住粉尘颗粒而分泌的黏液，咳出来对肺部健康是极为有益的。
蜂蜜柚子茶口感特别好，有好多的女性朋友喜欢喝，但其实这个茶也适合正在戒烟的人喝。因为蜂蜜含有多种维生素和无机盐，能够补中润肺，而柚子维生素C的含量特别丰富，有清热去火，化痰止咳的功效。将这两种食物煮茶喝，能够缓解戒烟过程中咳嗽的症状。
对于烟龄比较长，烟量比较大的人来说，戒烟可以循序渐进，每天控制好吸烟量，然后一天天慢慢地减少，或许更有助于戒烟成功。值得提醒的是，这要有计划地慢慢减少，而且要坚持做到，否则很难戒掉烟。
对于长期吸烟者来说，突然断烟容易产生戒断综合征。这个症状会给身体带来许多不适的症状，因为长期吸烟者往往已经对尼古丁产生了依赖。
因此对于吸烟的人来说，越早戒烟反而身体更容易调整过来。对于长期吸烟者来说，突然断烟则容易产生戒断综合征。盲目戒烟不能从心理上真正除掉吸烟的想法，可能还会带来一系列的应激性反应。
戒断综合征的患者常会出现焦虑、烦躁、抑郁、低迷，甚至有不安和愤怒等不良的情绪，长期处于负面情绪下不仅对戒烟者本身带来身心伤害，甚至还会对身边的家人带来不好的影响。
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扩展资料：
科学的戒烟计划
戒烟这件事要循序渐进的做
抽烟时间长的烟民通常抽烟量也相对比较大，只要控制好抽烟量，对戒烟目标的实现非常重要。从每天减少抽烟量开始，一点点慢慢减少，就可以逐渐把烟戒掉。
排除引起抽烟欲望的东西
身边清理掉和烟有关的东西，消灭抽烟的欲望，避免对戒烟的计划带来影响。另外，还可以通过吃一些零食来转移注意力，减少对抽烟的渴望。
多喝水
我们都知道香烟中含有焦油和尼古丁，一支烟含有的大概1-2毫升的尼古丁。尼古丁可溶于水，在戒烟的初期多喝水、喝茶就可以帮助戒除对尼古丁的成瘾，并且通过肾脏排尿帮助尼古丁排出体外。
咨询医生寻求帮助
从香烟中吸收的尼古丁大概需要48-72小时后才能从身体里排出去，但是要排出沉淀在脂肪中的尼古丁还需要一个月的时间。尼古丁的存在就是引发戒烟戒断症的重要因素，越是积淀在深处难以排出的尼古丁，就越容易带来烟瘾。
对于顽固、戒烟难的烟民，若无法自己戒除香烟，可以通过到戒烟中心、咨询专业医生来寻求帮助解决。
戒烟不止要靠戒烟者本身的意志力和坚定的信念，周围的环境和家人的帮助在其中也能起到微妙的影响作用。戒烟势在必行，相信只要从心理上真正戒断，就能戒烟成功。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1222/c360306-32440599.html"target="_blank"title="人民网—震惊！吸烟有害健康但盲目戒烟带来的伤害更大"人民网—震惊！吸烟有害健康但盲目戒烟带来的伤害更大
伤身，突然戒烟会对吸烟者身体造成一些伤害，他们会出现戒断综合症，会有乏力、焦虑、胸闷、气短等不适症状出现。
戒烟是好事，但突然戒烟会对吸烟者的身体造成一些危害，因为那些长期吸烟的人身体内会有一些尼古丁，而且会维持一定的水平，他会对人类的中枢神经产生一些影响，如果人们突然戒烟会让身体内的尼古丁数量快速下降，这时戒烟者就会出现不良反应，会让身体乏力和焦虑以及胸闷气短的症状，高发人们把这些症状叫做戒断综合症。
一、循序渐进戒烟注意安全
突然戒烟伤身，但长期吸烟也会危害身体健康，所以那些吸烟的人一定要循序渐进的去戒烟，这样既能把烟戒掉又能保证戒烟安全，不会对身体造成危害，那些常年吸烟的人可以先减少吸烟的频次和数量，给身体一个慢慢适应的过程中，等身体适应了戒烟的频率后，就能安全戒烟，会彻底远离香烟。
二、戒烟的有效方法
戒烟需要个人的坚持，更需要配合有效的方法，开始戒烟的时候需要慢慢减少吸烟的频率以前每天吸烟一盒可以减少到吸烟，半盒慢慢的减少，到每天吸烟2~3根，直到把香烟全部戒掉，这样不会对身体造成不良影响，而且能让戒烟尽快成功。但戒烟成功以后一定不要复吸，不然很难再次戒掉。
三、戒烟的注意事项
戒烟的时候一定要注意及时把香烟和打火机等吸烟用品全部丢弃，而且不要参与那些习惯吸烟的活动。每次就餐以后可以及时喝水或者吃适量的水果，尽量出去散散步，摆脱饭后一支烟的习惯，另外在烟瘾来的时候，要尽快做深呼吸或者咀嚼无糖的口香糖，让自己远离香烟。另外戒烟的过程中还要注意不能用含糖的零食代替香烟，不然会诱发高血糖，还会让身体出现肥胖。
突然戒烟会伤害身体危害，身体健康，但循序渐进的戒烟很安全，只要坚持去做就能成功戒烟，会让自己远离香烟，戒烟后就再也不用担心吸烟会危害身体健康了。
一下子戒烟的危害
一下子戒烟的危害，都说吸烟有害健康，因此不少人为了身体的健康都会戒烟，但是突然的戒烟却会引发一系列不好的危害，戒烟应该慢慢来，下面是我带来的一下子戒烟的危害相关内容，一起跟随我来看看吧。
一下子戒烟的危害1
1、经常咳嗽
如果每天都会吸烟的话，会对人体的肺部积累了很多的毒素和垃圾，其实当人体出现戒烟的时候，这些肺部垃圾的积存量也在慢慢的减少，大家都知道人体具有一定的代谢作用，能够把这些毒素和垃圾代谢出身体。所以机体会通过不断的咳嗽来使这些垃圾和毒素排出体外，所以在开始戒烟的时候会有咳嗽的现象出现，所以大家不用去格外的注意，这是一种身体的自我反应。
2、头晕眼花
血液中有很多的毒素和垃圾，特别是尼古丁和焦油，他们不仅仅能够危害身体的肺部，而且对于人体的神经系统也有很大的侵害。他们一定程度上能够麻痹人们的神经，所以当戒烟的时候，人体的.神经会处于不适应的状态，所以会使人出现头晕眼花的现象，但是大家一定要保持充足的休息，这样才能够避免头晕眼花带来的异常感觉。
3、失眠
很多吸烟的人开始戒烟的时候都会有失眠的症状，其实失眠是心理上的作用，对于很多吸烟的人来讲，睡觉之前吸一颗烟能够很好的入睡，其实这是一种很大的依赖性，所以当不吸烟就睡觉的时候，就会感觉心理上的缺失，所以会有失眠的症状。
一下子戒烟的危害2
戒断反应一：烟瘾比以前更强烈
很多烟民在戒烟的头一天，或许会觉得还不错，没什么大反应，但是等到第二天一睁开眼，可能第一个念头就是吸烟，而且这时的欲望比以前都强烈，特别是饭后，烟瘾更强烈。然后就是容易犯困、眼皮沉和烦躁不安、爱出汗。这些都是吸烟使人产生大脑生理成瘾依赖所导致的。
戒断反应二：心瘾和惯性的抽烟动作
在分析了众多戒烟失败的原因之后，研究者发现3个月内复吸的主要原因是生理依赖导致的痛苦戒断症状，而3个月之后复吸的主要原因是心瘾、环境和突发事件的诱导。心瘾的本质是曾经通过吸烟而获得的美好感觉和愉悦体验的回忆，戒烟时间超过3个月后的复吸，往往是由于对吸烟愉悦记忆诱惑难忍。
而惯性的抽烟动作则是指烟民无意识做点火、持烟、含烟，抽烟的手、口动作。由于吸烟多年，这一系列动作早已能连贯顺畅一气呵成，已经是无意识的惯性行为和条件反射了，甚至有戒烟失败者说，把烟送到嘴边，点着了火，才想起自己正在戒烟。如果手里不夹一支或嘴里不含一支烟，就感觉怪怪的，整个人都不自在。
戒断反应三：一戒烟就发胖
众所周知，在戒烟的时候，为了化烟瘾为食欲，缓解嘴巴的寂寞，很多戒烟者随身都离不开糖果、饼干等零食，所以自然会慢慢变胖。其实，就算你戒烟时不吃任何零食，一样会导致暂时性的体重增加。
因为人在吸烟的时候，由于尼古丁具有抑制食欲的作用，所以以前吃的东西就比较少；其次，烟草中的尼古丁还能起到一个兴奋剂的作用，提高机体代谢率，一般当你一天吸烟超过20支，就能消耗掉200多卡路里的能量；再加上吸烟对血管的损伤，也会影响消化系统对营养物质的吸收。
